Ramazan ayında en önemli hususlardan biri olan sağlıklı beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında açıklamada bulunan Diyetisyen Nazan Uçar Arıkan, en önemli öğünün sahur olduğunu vurguladı.
ANİDEN YÜKLENİLMEMELİİftar ve sahurda dikkat etmemiz gerekenler hakkında bilgiler veren Arıkan, “İftarda, boş mideye birden yüklenilmemelidir. Yaklaşık 14-16 saatlik dinlenmeye çekilen mideye aniden yüklenmek, iftar sonrasında hazımsızlık çekilmesine neden olabilir” diye konuştu.
2 ANA ÖĞÜN TAVSİYESİRamazan ayının, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir ay olduğunu söyleyen Arıkan, “Bu ayda 3 ana öğün olan düz...
